Россиян призвали отказаться от будильника на период самоизоляции

На тот период, когда не приходится просыпаться рано утром, чтобы отправиться на работу, следует отказаться от привычки заводить будильник. Такое мнение высказал врач-сомнолог Александр Калинкин. По его мнению, пробуждение с будильником провоцирует хроническое недосыпание.

В то время, когда нет необходимости спешить на работу и по другим срочным делам, следует стараться нормализовать свой сон, чтобы привести его качество в норму, а просыпаться в этом случае можно будет вполне естественным путем. Если регулярно просыпаться с будильником, то о качестве сна можно забыть.

Из-за постоянной нехватки сна падает иммунитет и развиваются заболевания, снижается активность генома, ухудшается настроение. Безусловно, недосыпание не означает склонность конкретно к коронавирусу, так как это вирусная инфекция, которая передается воздушно-капельным путем, но есть много других болезней.

Ранее Роспортребнадзор порекомендовал россиянам правильно питаться, не переедать, не приобретать слишком большое количество продуктов. Необходимо не забывать о потребностях других людей и выполнять все меры предосторожности при походе за продуктами или в аптеку.

Ранее Bolgrad.net сообщал, что «Китайские ученые выяснили, что кошки Уханя массово болели коронавирусом».

Adblock
detector