22 мая, 2022

bolgrad

Находите самые свежие мировые новости со всего мира в Болграде.

Эксперты говорят, что это худшее растительное масло для вашего здоровья.

новыйТеперь вы можете слушать статьи Fox News!

В следующий раз, когда вы будете готовить бурю или проверять список ингредиентов, держитесь подальше от этих Плохие масла для вас.

Триста К. сказал: Диетолог, Balance One Supplements. «Обе являются незаменимыми жирными кислотами, но омега-6 вызывает сильное воспаление, когда она превосходит по численности омега-3 и потребляется в больших количествах в стандартной американской диете».

Когда вы можете достать богатое питательными веществами оливковое масло, которое Исследования показывают, что это может снизить риск заболеванияИ даже помочь вам жить дольше. На самом деле, оливковое масло является одним из Самые полезные продукты для вашего сердца И насыщен антиоксидантами и витаминами.

Эксперты говорят, что это худшие замороженные продукты для вашего здоровья.

Для заправки салатов мы любим оливковое масло первого холодного отжима. При приготовлении пищи лучше всего подойдет оливковое или обычное оливковое масло, а также немного гхи (топлёного масла) или сливочного масла. Читайте ниже о том, какие растительные масла следует исключить из своего рациона.

Эксперты говорят, что вы должны держаться подальше от многих вредных масел при приготовлении пищи, таких как кукурузное масло и подсолнечное масло.
(на складе)

кукурузное масло

Бест сказал, что одним из масел, которое вызвало этот дисбаланс жирных кислот омега-3 и омега-6, является кукурузное масло.

«Это масло относительно дешевое и имеет высокую температуру горения. Это делает кукурузное масло популярным выбором для жарки», — сказал Бест. «Кукурузное масло на 57 процентов состоит из омега-6 и на 29 процентов из омега-3 жирных кислот, а остальное составляют насыщенные жиры и омега-9».

Эксперты говорят, что это лучшие продукты для вашего сердца

READ  Для улучшения прочности костей включите в свой рацион эти 7 фруктов и овощей.

Как отмечает Джей Куинн, зарегистрированный диетолог и директор по рецептурам ASYSTEM, кукурузное масло не так полезно, как думают люди.

«Они полны полиненасыщенных жирных кислот, таких как омега-6, которые могут вызвать воспаление и повреждение печени», — сказал он.

«При покупке кулинарных масел важно знать и понимать, что нам нужен баланс между жирами омега-3 и омега-6 в нашем рационе, поэтому потребление непропорционального количества любого из них может нарушить систему», — добавил он.

Соевое масло

Избегайте использования соевого масла при приготовлении пищи.

Избегайте использования соевого масла при приготовлении пищи.
(на складе)

Соевое масло — еще одно растительное масло, которое вы можете ограничить.

«Как и многие растительные масла, соевое масло подвергается глубокой очистке. Это означает, что оно проходит обширный процесс, в котором используется множество химических веществ, чтобы извлечь его из кукурузы и превратить в масло», — сказал Куинн. «Этот производственный процесс делает соевое масло более восприимчивым к окислению, и когда в нашем организме слишком много окисленных соединений, мы подвергаем себя риску множества заболеваний».

Вот некоторые из них: болезни сердца, диабет 2 типа и метаболический синдром.

Лучшие продукты для хорошего сна

Подсолнечное масло

«Подсолнечное масло вредно для здоровья, потому что оно также содержит большое количество омега-6 жирных кислот», — сказал Куинн. «Эти жирные кислоты могут вызывать воспаление в организме, что может привести к проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и рак», — продолжил Куинн, ссылаясь на исследование 2017 года, опубликованное в Journal of Healthcare.

Еще одна причина, по которой подсолнечное масло вредно для здоровья, заключается в том, что оно производит более высокий уровень альдегидов. [per 2017 research in the Journal of Hazardous Materials]По сравнению с другими растительными маслами для жарки при нагревании. Альдегиды на самом деле являются токсичными веществами, которые могут сделать человека уязвимым для множества рисков для здоровья», — сказал он, имея в виду исследование 2017 года в области химических исследований в токсикологии.

READ  Повышенный глобальный риск наводнений из-за чрезвычайной частоты сильных оттепелей в Гренландии

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРИМЕНИТЬ FOX NEWS

Кокосовое масло

Кокосовое масло может не соответствовать рекламе, поэтому хорошо подумайте, прежде чем использовать его на кухне.

Кокосовое масло может не соответствовать рекламе, поэтому хорошо подумайте, прежде чем использовать его на кухне.
(на складе)

У него может быть здоровая аура, но кокосовое масло может не соответствовать шумихе.

«Кокосовое масло богато жирными кислотами со средней длиной цепи, которые организму трудно преобразовать в накопленный жир», — сказал Майкл Ярико, фитнес-тренер и эксперт по питанию, основатель TotalShape.com. «Согласно исследованию, опубликованному в журнале Circulation в январе 2020 года, кокосовое масло может повышать уровень холестерина ЛПНП, что является плохой новостью для вашего сердца».

Частично гидрогенизированное масло

Частично гидрогенизированное масло можно найти в обработанных пищевых продуктах, и оно является основным источником опасных транс-жиров в рационе человека, сказал Ярико благодаря Американской кардиологической ассоциации (AHA).

«Эти искусственные трансжиры производятся с помощью промышленной процедуры, которая включает добавление водорода к жидким растительным маслам для их затвердевания», — добавил он.

По данным AHA, трансжиры повышают уровень холестерина ЛПНП (или «плохого»), снижают уровень ЛПВП (или «хорошего») и увеличивают риск сердечных заболеваний и инсульта.

Другие масла, которых следует избегать, включают частично гидрогенизированное масло, пальмовое масло и другие смешанные и чистые растительные масла.

Другие масла, которых следует избегать, включают частично гидрогенизированное масло, пальмовое масло и другие смешанные и чистые растительные масла.
(на складе)

Нажмите здесь, чтобы подписаться на нашу новостную рассылку о стиле жизни

пальмовое масло

Гаррико также рекомендует исключить пальмовое масло из списка растительных масел.

«Согласно исследованию, пальмовое масло содержит примерно одинаковое количество насыщенных и ненасыщенных жиров», — сказал он. «Ситуация также связана с этическими проблемами», — сказал он, имея в виду связь ингредиента с уничтожением тропических лесов.

Прочие растительные масла смешанные и прямые

Ава Рокуэлл, основатель Колледжа холистической медицины, заметила, что любые смешанные растительные масла или чистые растительные масла, такие как кукурузное, рапсовое или соевое, ужасны для вас.

READ  Можете ли вы дать положительный результат на Covid после ревакцинации? Что означает положительный результат теста на боковой поток после вакцинации

СЛЕДУЙТЕ ЗА НАМИ НА FACEBOOK, ЧТОБЫ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ FOX LIFESTYLE

«Это вызывает ужасное воспаление, и на это указал известный ныне пенсионер-кардиолог, у которого за плечами 1000 операций шунтирования. Он утверждает, что настоящей причиной сердечных заболеваний являются сахар и рафинированные растительные масла», — сказала она. «Он повреждает стенки артерий, что приводит к травмам, из-за которых в организме образуются слои бляшек для восстановления повреждений».

На этой ноте передайте EVOO пожалуйста.